co jest w pracy

[...] Ostatni trening w starym roku :-) Wszystkie treningi w okresie okołoświątecznym wykonywałam o godz. 10 na czczo i mogę stwierdzić, że z rana treningi nie dla mnie, jestem zastygła, zaspana i nim się rozbudzę to już jest po treningu. Także po powrocie do pracy 02.01 już trening będą szły po południu tak jak najbardziej lubię. DT - [...]

[...] pamietac, ze aby wygrac z lękami bedziesz musiala stawic im czola i zyc pomimo lekow. Unikanie TV i facebooka poniewaz w kółko gadaja o nowych przypadkach i gadaja to samo jest ok, bo nas to denerwuje, ale juz nie wlaczanie TV bo dostane leku, to juz pokazywanie nerwicy ze rzadzi. Dam Ci przyklad z mojego wyjscia: Chodzilem do tescia, ktory [...]

ale zeby jakis wybór był... Właściciwe, to wybór marny jest...no ale jeśli już ktoś chce jogurtu owocowego, to lepiej kupić naturalny i zmiksować z mrożonymi owocami... Kiedyś kupowałam mleko i śmietanę od kobiety ze wsi, sama robiłam masło w domu, no ale niestety już nie mają krowy, bo się nie opłaca :-( A szkoda, bo było pycha @-) Świnkę udało [...]

Czy wiesz co jeść wieczorem, żeby dobrze się wysypiać? Sen ma nie tyko działanie prozdrowotne, ale również działa regenerująco i upiększająco. Kiedy się dobrze wyśpimy, jesteśmy radośni, pogodni i wyglądamy młodziej. Dobry sen, to dobre samopoczucie, stąd pytanie, co wybierać, by w pełni móc korzystać z jego właściwości? -Witamina C ułatwia [...]

Koledzy , od razy widać , że nie czytaće dokładnie tego co napisalem ( jesli nie jesteście szczupli to rozumiem, jesli jednak należycie do ludzi szczułych to proponuję sobie to dokładnie przrczytać).Odpowiadam po koleji : 1. biąłe pieczywo nie posiada tak silnych włąsciwości zakwaszjących jak czarne, nie jest też wiatropędne (znam- mąka - biała [...]

Marek możesz odnieść się do tych planów przygotowawczych, są to następująco, plan ze strony JW AGAT którego autorem jest płk. Berdychowski, obecny dowódca tejże jednostki i były żołnierz JW GROM. Kolejny plan ze strony JW FORMOZA, zaś trzeci, to plan treningu BUD/S. http://www.agat.wp.mil.pl/plik/file/PORADNIK_JW_AGAT_Aktualny.doc [...]

co do punktu 6 fakt faktem racja ale nie da sie całkowicie wyizolowac pracy mm. synergistycznych ktore to razem z agonistami pracuja w wykonaniu tego ruchu , jest to ciezkie do wypracowania i raczej watpie czy kazdy o tym pamieta

[...] się wypowiadać w tej kwestii. Co to ma do rzeczy ? Jeśli napiszę,że robiłem tak to co ? Będziesz szczęśliwy ? Jestem przekonany,że nie.Do tego w tej kwestii praktyka nie jest żadnym dowodem,ani punktem odniesienia. Ja wczoraj robiłem ten skos i jestem bardzo zadowolony, praca barków była znikoma. Po prostu kwestia doświadczenia i umiejętności [...]

[...] ale macie racje ze motywacja wzrasta poniewaz z jednej strony byli lepsi wiec widac co mozna poprawic, a po drugie jednak byli gorsi i w dol nie chcemy spasc. No i poza tym jest to zawsze jakies podsumowanie wlozonej pracy. Pierwszy raz w ogole w czyms takim bralem udzial i powiem ze super sprawa :) Duch rywalizacji zawsze sie pojawia. Wysilek [...]

[...] hehe albo zrobili sobie koszulki z literkami: S - F - D i pozyskali sponsora na bieg hehe - tylko musielibysmy biec ramie w ramie ;-D Powoli zbliza sie 6 lat jak cwicze - jest co wspominac :) - najwiekszym sukcesem w tym czasie jest chyba fakt, ze przez te 6 lat caly czas utrzymywalem aktywnosc i po 6 latach jestem pod kazdym wzgledem w [...]

dziękuję za życzenia wróciłam do domu o 17, a czeka mnie dzisiaj nocka,a jestem zmęczona i niewyspana dlatego zaraz położę się na 2-3h dodam jeszcze,że od wczoraj jak wróciłam z pracy to dieta nie jest trzymana...znowu 2dni luzu słodkie wleciało i takie tam wiem wiem będę żałować w niedzielę swojego postępowania jak chwycę za miarę...ale [...]

[...] cos strasznego bylo A i mega pompa na... łydkach - podrzut - tego ćwiczenia też dość dawno nie robiłem Ale przyjemnie wjechało Jedyne co to to, że po martwym jednak jest dodatkowa masakra Ogolnie ostatnia seria ciezkawo - ściąganie drązka - cos nie moglem sie ulozyc na tym atlasie Dlatego nagralem 3 filmy w 3ech wersjach Ogolnie [...]

A ja mam w domu 10 kg wiadro ovopola zapakowane hermetycznie z czego 5 kg jest moje reszte oddaje koledze a on dokupuje hitec proteina zeby znowu zmieszac ale teraz nie bedzie 50/50 tylo 50/25 bo praktycznie nie widzialem roznicy miedzy dwoma mieszankami (mam taki jakis specjalny hermetyczny pojemnik od starego ,lekarza z pracy) i jeszcze ze 4 kg [...]

o dzieki :) a bron cie panie boze nei chce cwiczyc na sile :P zdecydowanie mi teraz jest bardziej potrzebna masa =] i w takim razie po ile dac powtorzen i serii? (ciezar - 70-80% maksymalnego wycisku czy jak?) a co do odzywek to juz bardzo duzo wersji slyszalem i mowiono mi kilka razy ze na poczatek bedzie dobry taki zestaw. Ostatnio tez slyszalem [...]

[...] sa odpowiedzialne za przyciaganie tzn plecy i biceps. Ostatni trening rob na nogi bo tez sa bardzo wazne! =] cwiczenia to mozesz dostosowac do swoich warunkow =] ale dobrze jest robic okolo 12 serii na jedna partie (okolo 3 cwiczenia) to tyle ode mnie... gl __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż [...]

[...] marihuana to nie narkotyk tak wlasciwie :P) i wtedy cos powiedz ;] sterydy juz sa czasem stosowane w medycynie (Ale wiadomo ze w ograniczonych ilosciach) i mowi sie ze to jest przyszlosc swiatowej medycyny ;p nie to zebym bronil koxow, ale nie mozna mowic ze sa az tak zle jak maja tez dobre zastosowanie. Czaicie chyba o co mi chodzi? ;] [...]

[...] robic... jak bede mial co pokazac to wtedy zrobie jeszcze raz =] btw to na tym jednym zdjeciu (z flaschem) wyszlo tak jakbym byl centralnie bialy :P, ale na tym pierwszym jest normalnie ;] teraz "ocencie" :PPPP (przypoinam ze to jest po 2 mies treningu) kevot: thx :P mi sie tez ten misu podoba =D scd: na poczatku mialem 30cm w bicu [...]

Zenith: Zdecydowanie wiekszosc osob w tym wieku rozpoczyna treningi by lepiej wygladac oraz nabrac sily oraz miesni... Hehe w moim przypadku takze nie jest inaczej. Podobnie jak ty nie cwicze z mysla o wystartowaniu w zadnych zawodach lecz z biegiem czasu sam trening dla wygladu przestal byc az tak wazny. Stawiamy sobie rozne poprzeczki oraz [...]

VOX: KOPSNIJ TEN PLAN TRENINGOWY CO ZROBILES TAKIE PRZYROSTY W KLACIE... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

odchodze z tej mafi mam to w dupie kazdy robi co chce Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!